Dabei haben Muskeln viele nützliche Funktionen. So hat man zum Beispiel mit viel Muskelmasse ein sehr hohen Grundumsatz. Dies hat zur Folge, dass der Körper ein höheres Kaloriendefizit aufweisen kann und der Körper dauerhaft gesund leben kann. Der Körper greift jedoch auf die Muskelmasse zurück, wenn er nicht genug Energie zugefügt bekommt. Auch der Aufbau von Muskeln ist deutlich aufwendiger, als es viele vermuten. So muss man viel Zeit und Energie aufwenden, um Ergebnisse zu erzielen.
Dabei können Muskeln aus ästhetischen Gründen aufgebaut werden, oder um in seinem Sportbereich erfolgreich zu sein. Denn Muskeln helfen im Alltag Dinge leichter zu gestalten und dem Körper und den Gelenken Arbeit abzunehmen. Diese Arbeit kann nur abgenommen werden, wenn die Muskeln optimal eingesetzt werden. Das heißt, dass die Muskeln aufgebaut werden müssen und das am ganzen Körper. So darf man nicht nur den Oberkörper trainieren, sondern auch gleichzeitig die Beine, denn diese tragen den Körper durch den Alltag und erleben die größte Belastung.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle in Sachen Muskelaufbau. So kann sie bis zu 70% des Muskelaufbaus ausmachen. Das heißt im Klartext, dass der Körper beziehungsweise die Muskeln Eiweißbausteine brauchen, um sich aufzubauen. Also muss die optimale Mischung aus Ernährung und Sport gefunden werden, um den Körper optimal Fit zu machen. Ist der Körper optimal mitMuskeln versorgt, so hat es auch Auswirkungen auf die Gesundheit. Denn ein gesunder Körper braucht Muskeln um sich zu schützen vor äußeren Umwelteinflüssen. Zudem kommt hinzu, dass der Körper ab dem 25. Lebensjahr die Muskeln dauerhaft abbaut. Das heißt, dass man mindestens 3 mal die Woche Sport treiben muss, um den Körper nicht verfallen zu lassen. Sollte man dies beachten, dann lebt man Gesund und kann dauerhaft seinen Körper und Gelenke entlasten.
