Sie tragen jeden Tag mehrere Kilo an Last mit sich und dämpfen Stöße ab und müssen immer funktionieren. Sollten Gelenke einmal nicht funktionieren, kann man schnell Probleme bekommen. Man kann kein Sport machen, nicht arbeiten gehen und sich nur eingeschränkt bewegen. Gerade die Fußgelenke und die Kniegelenke sind stark belastet. Sie müssen das gesamte Körpergewicht auffangen und müssen den Körper stabilisieren. Auch diese Gelenke müssen regelmäßig entlastet werden, um sie zu schonen.
Jeder weiß, dass man jeweils nur ein Gelenk zur Verfügung hat und dieses das ganze Leben halten muss. Besonders gut entlastet die Gelenke, wenn man Muskeln hat. Die Muskeln stützen die Gelenke und entlasten sie. Sind die Gelenke also umgeben von vielen Muskeln, dann fangen diese Muskeln das Gewicht und die Energie und Kraft ab und federn optimal. Auch die richtigen Schuhe sind wichtig für die Gelenke und können diese unterstützen, dass man einen niedrigen verschleiß an Gelenken hat. Dabei ist es wichtig, dass man die Schuhe richtig aussucht und eventuell auch seinen Fuß mit Einlagen stützt. Diese sorgen für die richtige Haltung und entlasten die Gelenke vor Fehlbelastungen. Zwar halten Gelenke , wie das Kniegelenk Belastungen mit bis zu mehreren Tonnen aus, aber bei seitlicher Belastung können sie schon bei wenig Kraftaufwand nicht mehr stand halten und es entstehen Verletzungen. Diese Verletzungen brauchen meist lange, um wieder auszukurieren.
Angeschlagene Gelenke müssen meist sehr aufwendig aufgebaut werden, um weiter die Leistungen im Alltag stand zu halten. Deswegen sollte man immer seine Gelenke entlasten mit richtigen Schuhen, bei denen man auch nicht auf den Preis achtet, sondern auf die Qualität des Schuhwerks. Zudem sollte man mindestens 3 mal die Woche Sport treiben, um die Muskeln aufzubauen, weil der Körper ab dem 25 Lebensjahr täglich abbaut und somit die Muskeln immer beanspruchen muss, damit sie erhalten bleiben.
